Le massage sportif
- Sandrine Lallement
- il y a 7 jours
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 jours
Pour qui?
Le massage sportif n'est pas réservé seulement aux athlètes. Ils convient très bien à toute personne ayant besoin d'un massage tonique et enveloppant, d'une mobilisation des tissus mous et des articulations .Les effets de ce massage sont très bénéfiques en complément d'une prise en charge kiné ou osthéo car il va générer de la détente, limiter les crispations, et de ce fait améliorer l'amplitude de mouvement et soulager certaines douleurs, contractures et courbatures.
Comment ça marche?
Lorsque vous vous faites masser, dans un premier temps, les effleurages vont permettre aux tissus de se réchauffer, ainsi la circulation sanguine et lymphatique sera stimulée.
Les mouvements de pétrissages vont étirer les fibres musculaires, soulever et décoller vos muscles, de ce fait vos tissus seront plus souples et vous récupèrerez de la mobilité.
En massant, les échanges veineux permettent de favoriser la cicatrisation post effort, ainsi vous pourrez reprendre vos activités sportives plus rapidement et moins fragile.
Le plus de ma pratique
A votre massage sportif, je couplerai quelques étirements passifs et manoeuvres vibratoires,en douceur, pour vous permettre un relâchement profond, cela vous apportera beaucoup de légèreté à la fin de la séance.
Quand?
Avant une compétition, avant un entraînement intense, à ce moment là le massage sera plus doux et moins profond, pour préparer les fibres musculaires à l'effort, de manière à augmenter vos performances et à limiter les blessures.
Après une compétition, une course à pied, un hyrox, un sport de combat ou même après un entraînement,le massage sportif sera plus vif et plus profond et va améliorer votre récupération musculaire,assouplir vos articulations et vous permettre un assouplissement général avec une meilleure cicatrisation tissulaire.
Pour finir
Le massage sportif est votre meilleur allié en complément d'un suivi médical si vous faites beaucoup de sport.
L'intégrer à votre programme vous apportera une réelle valeur ajoutée dans l'atteinte de vos objectifs.
Si vous n'êtes pas spécialement sportif mais que vous ressentez un besoin de relâchement mental et musculaire, ce massage sera parfaitement adapté et vous procurera beaucoup de détente et de lâcher-prise.
A bientôt
